درمان خانگی شقاق یا فیشر مقعد

درمان خانگی شقاق یا فیشر مقعد

فهرست مطالب [نمایش فهرست]

درمان خانگی شقاق یا فیشر مقعد : توجه به این مسئله در درمان شقاق یا فیشر مقعد بسیار مهم است در صورتی که بیماری زمینه ای برای شقاق یا فیشر در فرد نباشد و ایجاد شقاق فقط از روی رژیم های غلط تغذیه ای و عادت ها و رفتارهای اشتباه باشد می توان درد حاصل از شکاف و ترک دیواره‌ی مخاطی کانال مقعد را با استفاده از چند راه‌کار ساده با روش های درمان خانگی تسکین داد و بهبود نسبی شقاق یا فیشر مقعد را برای فرد ممکن ساخت. نکته مهم در این درمان های خانگی این است که این روش های درمانی جنبه‌ی مراقبتی و حمایتی روند درمان شقاق را دارد. در صورتیکه فرد به تازگی به شقاق مبتلا شده است می تواند در کنار سایر درمان ها از این روش هم برای شدت پیدا نکردن شقاق یا فیشر استفاده کرد.

درمان خانگی شقاق

مهم ترین اقدامات خانگی شامل برخی نکات تغذیه‌ای هستند که عبارتند از:

بهتر است مصرف مایعات را بیشتر کنید برای اینکه بدن دچار کم‌آبی نشود حتما روزانه ۸ الی ۱۰ لیوان آب خالص نوشیدنی در برنامه داشته باشید از نوشیدن مایعات املاح دار و نوشیدنی های مصنوعی و کافئین و الکی خودداری کنید زیرا بدن با مصرف الکل و کافئین دچار کم آب می شود.

استفاده از فیبر فراوان در برنامه غذایی روزانه بسیار مهم است از رژیم غذایی که سرشار از فیبر هستند استفاده کنید زیرا فیبر از ابتلا به یبوست و نرم شدن مدفوع بسیار مفید است. مقدار فیبری که در برنامه غذایی روزانه باید مصرف کنید برابر است با ۲۰ تا ۳۵ گرم در روز که بعضی از افراد با مصرف فیبر دچار نفخ می شوند برای این افراد توصیه می کنیم که فیبر را در برنامه غذایی خود کم کم اضافه کنید.

موادغذایی که حاوی فیبر هستند عبارتند از :  سبوس گندم، سبوس جو دو سر، غلات کامل از جمله برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر و پاستا سبوس دار، حبوبات مثل، نخود و لوبیا، میوه‌های خانواده مرکبات، آلو و آب آلو

عادت های رفتاری اشتباهی که در زندگی روزمره به شدت تکرار می شوند و باید به شکل صحیح آن تغییر کنند مثل:

  • تاخیر در اجابت مزاج بدترین اشتباه برای فرد است زیرا نگه‌داشتن مدفوع و تأخیر انداختن اجابت مزاج باعث سفت شدن مدفوع و ایجاد یبوست در فرد می شود.
  • برای اینکه از فشار زیاد بر روی کانال مقعد کم شود بهتر است که از زور زدن شدید و یا نشستن های طولانی و بیش از حد در توالت جدا خودداری کنید.
  • حتما بعد از اجابت مزاج مقعد خود تان را به شکل آرام و با دستمال نرم تمیز و خشک کنید
  • برای جلوگیری از تحریک شدن پوست بهتر است تا از مواد شوینده‌ی شیمیایی محرک پوست مثل صابون‌های معطر خودداری کنید.
  • استفاده از حمام اب گرم به تمیز نگه داشتن و شل شدن دریچه‌ی مقعد و بهبود جریان خون موثر است و تا حدود زیادی به درمان شقاق یا فیشر مقعد کمک می کند پس به توصیه پزشک تان حتما ۲ یا ۳ بار روزانه از این روش بهره ببرید.
  • اگر در اجابت مزاج مشکل داشتید حتما از وازلین بر روی خروجی مقعد بزنید.
  • حتما بعد از اجابت مزاج مقعد را تمیز بشویید چون این ناحیه باید همیشه تمیز بماند.
  • برای بهبودی ناحیه زخم بیشتر افراد توصیه می کنند تا از ژل آلوئه‌ورا استفاده کنید ژل موضعی را بر روی ناحیه‌ی آسیب دیده‌ی مقعد به ارامی ماساژ دهید حتما به بهبود آن کمک کند.
  • با تجویز پزشک استفاده از مکمل‌های نرم‌کننده مدفوع، ملین ها مانند پسیلیوم منعی برای بیمار ندارد

اگر تمامی موارد دکر شده در بالا را به طور منظم رعایت کرده باشید اما باز هم مشکلاتی مثل درد و خونریزی شقاق یا فیشر مقعد تان ادامه داشت شما در کنار رعایت همه ی این موارد به درمان دارویی نیز نیاز دارید پس برای نتیجه گرفتن برای بهبودی حتما توصیه می‌شود که این نکات را هم‌زمان با مصرف داروهای تجویزی فراموش نکنید، زیرا همان طور که گفتیم این روش‌های خانگی به سرعت و روند درمان فرد کمک بزرگی خواهد کرد.

درمان دارویی بیماری شقاق یا فیشر

درباره بیماری شقاق یافیشر مقعد باید بدانیم که هدف فقط درمان بیماری شقاق یا فیشر مقعد نیست بلکه باید عاملی که باعث بروز یک بیماری زمینه و علت شقاق است نیز درمان شود. چون اگر شقاق را درمان کنید و بیماری زمینه باقی بماند دوباره شقاق یا فیشر مقعد عود خواهد کرد. پس با درمان بیماری زمینه‌ای گوارشی بسیار احتمال دارد از عود و تکرار شقاق یا فیشر ناحیه‌ی مقعد جلوگیری می شود. در درمان شقاق باید بسته به نوع آسیبی که بر مخاط مقعد وارد شده است باید برای دذمان ان اقدام کرد که از میان درمان های دارویی یا خانگی و جراحی کدام مورد را بهتر است برای درمان شقاق یا فیشر مقعد انجام داد.

برای اینکه نتیجه درمان موفقیت امیز باشد حتما باید بیماری زمینه ای که موجب شقاق می شود رفع شود. بیشتر اوقات یکی از علت های شقاق یبوست و یا اسهال مزمن است که موجب بیماری شقاق یا فیشر مقعد فرد می شود؛ که این مورد باید درکنار درمان فیشر هم باید مورد بررسی و درمان قرار بگیرد مورد دومی که موجب بروز شقاق یا فیشر مقعد می شود هنگامی است که دریچه‌ی مقعد دچار انقباض و گرفتگی می شود که استفاده از شکل کننده عضلات بسیار مناسب است و روند درمان را جلو می برد.

درمان دارویی شقاق یا فیشر مقعد فرد در کنار پیروی از یک برنامه رژیم منظم و پرفیبر و تکرار نکردن عادت های غلط و اصلاح آن موارد اولین خط درمان آن خواهند بود. در بیشتر مواقع معمولاً پزشک برای پیشگیری از درد زیاد و اینکه شدت درد کمتری در اجابت مزاج داشته باشید برای شما ترکیبی از داروهای ملین، ضد درد و پماد بی‌حسی موضعی را تجویز می‌کند. داروی مسکنی که برای شما در نظر گرفته شده است به هیچ عنوان از خانواده کدئین نیست و استفاده از کدئین از نظر پزشک تان ممنوع است.

داروهای مهم برای بیماری شقاق یا فیشر مقعد عبارتند از:

پماد گلیسرین تری نیترات :

این پماد باعث افزایش جریان‌خون در مقعد و شل شدن دریچه‌ی آن می شود که این امر باعث می شود تا بهبود شکاف سریع تر صورت بگیرد. برای همین پزشک برای بیمار پماد نیترات را تجویز می کند. دوره و اندازه استفاده از این پماد باید به دستور پزشک و معمولا در هر ۸ یا ۱۲ ساعت برای مدت ۶ الی ۸ هفته به بیمار توصیه می‌شود. بیشتر افراد بر این باورند که این پماد اثربخشی قوی ندارد اما بیشتر پزشکان این پماد را برای بیمار تجویز می کنند. توجه داشته باشید که در استفاده از این پماد قبل از اینکه اجابت مزاج انجام دهید باید از این پماد استفاده کنید تا در اجابت مزاج درد کمتری را احساس کنید. ممکن است برخی از افراد بعد از استفاده از این پماد دچار برخی از عوارض جانبی شوند. عوارضی مثل سردرد، سرگیجه و فشار خون پایین

برای اینکه در استفاده از این پماد دچار سردرد نشوید باید مصرف دارو را در روزهای ابتدایی خیلی کم شروع کنید و روزانه ۱ بار از پماد استفاده کنید. در صورتی که درد شدیدی داشتید از مسک های که حاوی کدئین نیست استفاده کنید. برای رفع سرگیجه هم می توان از تغییر حالت دادن از نشسته به دراز کشیدن و برعکس این عارضه را نیز کنترل کنید. اگر از داروهای اختلال نعوظ مثل سیلدنافیل (Viagra)، تادالافیل (Cialis) و یا واردنافیل (لویترا) استفاده می کنید در استفاده از پماد نیترات حتما دقت کنید که ۱ روز بعد از این داروها از پماد استفاده کنید.

مسدود کننده‌های کانال کلسیم :

انواع موضعی این مسدود کننده های کانال کلسیم برای درمان شقاق یا فیشر موثر است البته این دارو هم مثل دیلتیازیم، باعث افت فشار خون می شود. در استفاده از قرص های مسدود کننده کلسیم باید این نکته را بدانید که با اینکه برای درمان شقاق می تواند موثر باشد اما یکی از مواردی که این دارو را از مصرف افراد منع می کند طول درمان آن است که بسیار کند است و در صورت مصرف فرد دچارعارضه ی سردرد شدیدی می شود. که باید گفت در کنار سایر عوارض این سردرد بارزترین عارضه‌ی این دارو است.

تزریق بوتاکس :

یکی دیگر از روش های درمان شقاق این مورد است که پزشک از تزریق نوعی سم به نام بوتولینوم A(بوتاکس) به دریچه‌ی مقعد برای رفع فشار مداوم و رفع انقباض عضله مقعد استفاده می کند این تزریق با از کار انداختن و فلج کردن عضله فشار را از ناحیه برمی دارد و به بهبود بیماری کمک می کند. در صورتی که عضله فلج و بی حس می شود حدود زیادی از درد در ناحیه کاسته می شود. این روش در ۶۰ الی ۸۰ درصد نتیجه‌بخش بوده است. از عوارض احتمالی این درمان که به صورت موقتی ممکن است برای فرد ایجاد شود بی اختیاری در اجابت مزاج و گاز روده است. با تمام این مزایا و بهبودی که از این روش برای بیمار حاصل می شود باز هم بیشتر محققان برای رسیدن به نتایج بهتر در حال بررسی بوتاکس هستند تا برای درمان شقاق یا فیشر یکی از ایمن‌ترین و کم‌عارضه‌ترین درمان را پیدا کنند.

لیدوکائین :

تنها داروی که تهیه آن بسیار ساده است و نیازی به نسخه پزشک ندارد ژل بی‌حس‌کننده‌ی موضعی لیدوکائین است، بیمار برای رفع و تسکین درد مقداری از این ژل را باید به ناحیه آسیب دیده بزند تا در تسکین درد مفید واقع شود. درست است که این ژل عوارض چندان خطرناکی ندارد اما باید توجه داشت که در صورت استفاده مداوم می‌تواند باعث ایجاد حساسیت و التهاب پوستی در اطراف مقعد شود که این اتفاق مشکل بزرگی را برای فرد به وجود می اورد بهتر است تا فقط در مواقع ضروری از این ژل موضعی استفاده کنید.

برای اینکه با درمان دارویی خیلی سریع بهبود حاصل کنید بهتر است تا درصورت مشاهده هر گونه علائمی از شقاق یا فیشر مقعد سریعا برای درمان ان اقدام کنید زیرا همان طور که در بخش های قبل هم گفتیم شقاق یا فیشر مقعد در مراحل ابتدایی با درمان دارویی راحت تر و سریع تر درمان می شوند. در این صورت امکان دارد تا ۹۰ درصد از شقاق‌های مقعدی بدون نیاز به عمل جراحی بهبود پیدا کنند. در صورتی که از روش های درمان های دارویی نتیجه ای برای تان حاصل نشد می توانید از روش جراحی شقاق برای رفع مشکل تان استفاده کنید.

برچسب ها: بیماری مقعد, بیماری نشیمنگاه, درمان بیماری مقعدی

[ دوشنبه 28 خرداد 1397 ] [ Array ] [ بهزاد مقتدر ] [ ]

اقدامات قبل از جراحی زیبایی شکم

اقدامات قبل از جراحی زیبایی شکم , قبل از جراحی زیبایی شکم چه اقداماتی بایستی انجام داد ؟ : جراحی زیبایی شکم امروزه به عنوان یکی از جراحی های زیبایی در بین بانوان از طرفداران ویژه ای برخوردار است . جراحی زیبایی شکم به منظور صاف کردن شکم و داشتن شکمی تخت و بدون چربی انجام می شود . برخی از بانوان بعد از انجام عمل سزارین دچار شلی و افتادگی شکم شده و زیبایی شکم خود را از دست می دهند و برخی دیگر از وجود چربی های اضافه شکم رنج می برند .

اقدامات قبل از جراحی زیبایی شکم

جراحی زیبایی شکم راه حلی برای رفع تمام مشکلات زیبایی شکم است . جراحی زیبایی شکم به سه نوع دسته بندی می شود : شود : جراحی پلاستیک شکم (ابدومینوپلاستی), لیپوساکشن یا خارج کردن چربی زیر پوست , و یا ترکیب دوئ روش ابدومینوپلاستی و لیپوساکشن . توصیه ی ما به شما این است که قبل از اینکه نسیت به جراحی زیبایی شکم اقدام کنید ، در مورد این جراحی اطلاعات کافی را کسب کرده و آگاهانه نسبت به این عمل جراحی زیبایی اقدام کنید . مانند هر عمل جراحی زیبایی دیگر عمل جراحی زیبایی شکم نیز خالی از عوارض نیست . و لازم است مثل هر عمل جراحی زیبایی دیگر ، در جراحی زیبایی شکم نیز قبل از اقدام بایستی یکسری نکاتی را رعایت کرد . در ادامه ی این مقاله به بررسی برخی از اقدامات لازم قبل از جراحی زیبایی شکم می پردازیم .

اقدامات لازم قبل از جراحی زیبایی شکم :

  • به مدت یک ماه قبل از اقدام به عمل جراحی زیبایی شکم از کشیدن سیگار خودداری کنید .
  • بانوانی که قصد دارند حامله شوند ، عمل جراحی زیبایی شکم را به بعد از حانلگی موکول کنند .
  • به دلیل ساکشن پهلوها در طی جراحی زیبایی شکم ، توصیه بر این است که به مدت یک ماه قبل از اقدام به جراحی زیبایی شکم از کشیدن سیگار جدا خودداری کنید .
  • امکام باقی ماندن جای اسکار در زیر شکم و خط سزارین وجود دارد . شما می توانید محل برش جراحی زیبایی شکم را لیزر کنید تا عوارض ناشی از اسکار و جای زخم از بین برود .


[ چهارشنبه 26 ارديبهشت 1397 ] [ Array ] [ بهزاد مقتدر ] [ ]

جراحی زیبایی سینه شایع ترین عمل زیبایی در خانم ها

جراحی زیبایی سینه شایع ترین عمل زیبایی در خانم ها : بدون شک داشتن سینه هایی خوش فرم و سفت تاثیر به سزایی در زیبایی بانوان داشته و اهمیت فوق العاده ای در اعتماد به نفس آن ها دارد . در این میان برخی از بانوان از کوچک بودن سایز سینه ، بدفرم بودن شکل سینه رنج می برند . امروزه عمل جراحی زیبایی سینه یکی از شایع ترین جراحی های زیبایی در بین بانوان به شمار می رود . عمل جراحی زیبایی سینه طرفداران بسیار زیادی دارد و به منظور بزرگ کردن سایز سینه و بهبود شکل آن انجام می شود . و معمولا بانوانی که سینه هایی بد فرم و بد شکل و نامتوازن دارند ، نسبت به این عمل جراحی زیبایی اقدام می کنند . نامتوازن بودن و بد شکل بودن سینه ها می تواند به دنبال حاملگی ، شیردهی و تغییر وزن و یا عدم رشد مطلوب در بانوان به وجود بیاید .

شایع ترین عمل زیبایی در خانم ها

پروتز سینه یکی از بهترین روش ها برای افزایش سایز سینه می باشد . یکی از شایع ترین عمل های زیبایی بزرگ کردن سینه می باشد . در واقع از پروتز به عنوان ابزاری برای افزایش سایز سینه و بهبود شکل و اندازه سینه استفاده می شود . در پروتز سینه بانوان می توانند به دلخواه اندازه و سایز سینه ی خود را انتخاب کنند . همچنین بانوان می توانند خودشان نوع برش سینه را انتخاب کنند . البته باید بگوییم که همه ی ان اختیارات و انتخاب ها با مشاوره و مشورت با جراح انجام می شود .

مطالعه کنید : پروتز سینه

باید بگوییم که مانند هر عمل جراحی زیبایی دیگر ، عمل جراحی زیبایی سینه نیز خالی از عوارض نمی بادش که البته می توان با مراجعه به یک جراح و متخصص باتجربه این عوارض را به حداقل رسانید .

برخی از عوارض رایج و شایع جراحی زیبایی سینه عبارتند از :

  • متورم شدن
  • درد جای زخم
  • خونمردگی

عوارض ناشی از عمل جراحی زیبایی سینه موقتی بوده و بعد از گذشت مدتی برطرف می شود و جای نگرانی وجود ندارد .



[ چهارشنبه 26 ارديبهشت 1397 ] [ Array ] [ بهزاد مقتدر ] [ ]

جراحی زیبایی سینه در بارداری !

جراحی زیبایی سینه در بارداری !

جراحی زیبایی سینه در بارداری ! : جراحی زیبایی سینه یکی از متداول ترین و شایع ترین جراحی های زیبایی در بین بانوان می باشد که امروزه طرفداران خاص خود را دارد . جراحی زیبایی سینه با هدف بزرگ کردن سایز سینه و خوش فرم کردن آن انجام می شود . عمل جراحی زیبایی سینه اعتماد به نفس فرد را افزایش می دهد . با وجود شایع بودن عمل جراحی زیبایی سینه یکسری سوالا رایج در این زمینه برای بیماران وجود دارد و آن این است که آیا می توان با جراحی زیبایی سینه باردار شد و به نوزاد خود شیر داد ؟

جراحی زیبایی سینه در بارداری

باید بگوییم که برای عمل جراحی زیبایی سینه برای اینکه مشکلی در شیردهی به وجود نیاید بایستی برش عمل جراحی زیبایی زیر بغل و یا زیر پستان باشد . برش در دور هاله ی سینه عمل شیردهی را با مشکل مواجه خواهد کرد . همچنین پروتز گذاری برای بارداری مشکل خاصی در پی ندارد و می توان با خیال راحت باردار شد .

البته توصیه ی ما به شما این است که اگر قصد انجام عمل جراحی زیبایی سینه را دارید و می خواهید باردار شوید . این عمل جراحی را به بعد از بارداری موکول کنید . چرا که بعد از حاملگی بافت سینه دچار تغییراتی همچون بزرگی می شود و پوست سینه نیز کشیده می شود . و اگر در مواقع بارداری شیردهی را قطع کنید سینه جمع و کوچک خواهد شد . لذا توصیه بر این است که بعد از بارداری نسبت به عمل جراحی زیبایی سینه اقدام کنید ، شما با انجام این عمل جراحی سینه هایی خوش فرم و زیبا خواهید داشت .

بیشتر بخوانید : پروتز سینه در دوران بارداری



[ چهارشنبه 26 ارديبهشت 1397 ] [ Array ] [ بهزاد مقتدر ] [ ]

آفت دهان چیست؟

آفت دهان چیست؟ : در تعریف آفت دهان باید گفت که آفت دهان از زخم‌های کوچک و بزرگی تشکیل شده است که معمولا این زخم ها در قسمت داخل دهان و روی لب یا زبان، لثه فرد شکل می‌گیرند. زخم‌هایی که بسیار دردناک هستند و چاره‌ای جز کنار آمدن با آن‌ها را ندارید. معمولا این عارضه دهانی در خانم‌ها شایع‌تر است؛ و در حدود یک پنجم زنان و مردان جامعه به آفت دهان مبتلا می‌شوند.

آفت دهان

درباره زخم‌های آفتی باید بگوییم که این افت زمانی ایجاد می‌شود که به دلایل نامشخص سیستم ایمنی بیمار وجود یک مولکول ناشناخته را در بدن اعلام می‌کند، حضور این مولکول سبب حمله لنفوسیت می شود و نتیجه این فرآیند هم پیدایش زخم‌های آفتی در دهان می شود. درباره افت باید بگوییم که افت دهان واگیر دارد نیست و چون روی قسمت داخلی دهان تشکیل می شود ممکن است که در داخل دهان شما درد یا سوزش ایجاد کند که معمولا درد با بعضی غذاها و آشامیدنی‌ها (مانند اسیدها) تشدید می شود. درباره علت بروز آفت دهان به طور دقیق دلیل مشخصی نیست شایع ترین علت آفت تغذیه نادرست است که از عوامل مستعد کننده بروز آفت است.

چه وقت باید برای آفت دهان باید به دندانپزشک مراجعه کنید

هر زخمی که در قسمت دهان بيشتر از سه هفته وجود داشته و بهبود نيابد حتماً بايد توسط پزشک يا دندانپزشک بررسی شود، زيرا يک زخم دهاني با دوره طولاني مي‌تواند دليل بر وجود بيماريی های جدیدتری مانند سرطان باشد. سرطان‌هاي دهاني در افراد سيگاري شايع‌تر از افراد غير سيگاري است. معمولا ا آفت های معمولی و زخم های دهان بعد از چند روز و یا چند هفته خود به خود بهتر می شود اما اگر بیشتر از ۲ هفته طول کشید و زخم دهانی شما بسیار وسیع تر شد. شما برای معالجه می توانید به متخصصین تشخیص بیماریهای دهان مراجعه کنید. شاید بخواهید بدانید که کدام پزشک را برای معالجه باید انتخاب کنید پس در انتخاب گروه های پزشکی می توانید به متخصصین داخلی و یا متخصص پوست جهت کمک به بهبود شرایط رجوع کنید.

علائم آفت دهان چیست؟

از علائم افت دهان می توان به این موارد اشاره کرد:

  • آفت معمولا شکل گرد کوچک‌ بسیار دردناکی را روی لب و یا روی لثه ایجاد می کند که معمولا این زخم ها کم عمق‌ هستند و توسط‌ یک‌ غشای‌ خاکستری‌ و با نقطه مرکزی سفید پوشیده‌ شده‌ است؛ و حاشیه‌ آفت دهان توسط‌ یک‌ هاله‌ قرمز پررنگ‌ احاطه‌ شده‌ است.‌
  • معمولا آفت بر روی‌ قسمت داخلی لب‌ها، روی لثه‌ها، داخل‌ گونه‌ها و روی زبان‌ به وجود می آید. آفت‌ معمولاً با چند آبسه ظاهر می شود.
  • آفت‌ دهان‌ ممکن‌ است‌ روز اول‌ بسیار دردناک‌ باشد و فرد را موقع‌ خوردن‌ و آشامیدن و یا صحبت‌ کردن‌ دچار ناراحتی‌ کند.
  • آفت ها در شکل ها مختلف روی ناحیه مورد نظر به وجود می اید و به ۳ نوع: شکل جزیی (شکل بیضی با لبه قرمز و ظرف ۲ هفته خوب می شود) آفت بزرگ (عمیق تر و بزرگ تر هستند، دردناک تر و دارای لبه های نامنظم) شکل سوم این آفت ها به شکل تاول (معمولا ویروسی نیستند و به شکل خوشه ای در کنار هم ایجاد زخم بزرگ کرده اند زمان بهبودی ۲ هفته است)

با مشاهده این علائم به پزشک مراجعه کنید

  • آفت شما به شکل غیر عادی باشد و بزرگتر از حد معمول باشد
  • تعداد آفت ها در زمان بهبودی کم نشود و بیشتر شود
  • ممکن است در ماه چند بار دچار آفت دهان شوید
  • تمام دهان را از داخل پر کرده باشد
  • جای افت ها روی ناحیه لب و لثه دردناک شود
  • اگر دچار تب شدید شده باشید
  • درمان های خانگی نتیجه بخش نباشد
  • ورم کردن غدد لنفاوی

دلایل ابتلا شدن به آفت دهان

برای اگاهی شما ما دلایلی که باعث آفت زدن در دهان می شود را در ادامه متن برایتان بیان می کنیم:

  • استرس‌ و اضطراب یا ناراحتی و عصبی‌بودن
  • محکم مسواک زدن
  • خوردن غذای داغ
  • آسیب به مخاط دهان بر اثر فشار موضعی دندان‌های مصنوعی
  • غذاها و خوراکی های ترش و اسیدی (سرکه) و غذاهای دودی
  • آجیل‌ها گردو، فندق، پسته، پنیر و بادمجان های نمکی و شور که باعث آزردگی دهان شود
  • کمبود ویتامین ب ۲
  • کمبود آهن و اسیدفولیک
  • خمیر دندان‌های که حاوی سدیم لوریل سولفات
  • اختلالات هورمونی در خانم‌هایی که قرص‌های پیشگیری از بارداری استفاده می‌کنند
  • آلرژی به بعضی مواد غذایی
  • بعضی از داروهای مسکن غیراستروییدی مثل ایبوپرفن
  • آسيب‌هاي دهاني مثل وارد شدن ضربه و گازگرفتن هنگام غذا خوردن
  • ابتلا به ویروس ایدز

عوامل ایجاد خطر در آفت دهان

گفتیم که آفت دهان ممکن است برای بیشتر افراد ایجاد شود و در خانم ها معمولا این افت ها شایع تر است و در سنین نوجوانی و جوانی این افت ها در قسمت دهان به وجود می آید. معمولا بعضی از افراد سابقه خانوادگی ابتلا به آفت دهان را دارند و وجود مواد الژی زا می تواند باعث بروز آفت باشد. گفتیم که آفت های دهانی پس از گذشت سه هفته اگر درمان نشود بیمار حتما باید به پزشک مراجعه کند تا وضعیت ایمنی فرد بررسی شود، چون که وجود نقص سیستم ایمنی زمینه بروز افت را دو چندان می کند و این شرایط بیشتر در افرادی که از بیماری های زمینه ای خود اطلاع ندارند بروز می کند.

پیشگیری از ابتلا به آفت دهان

در روش های درمان گفتیم که درمان دائمی و هیچ درمان خاصی برای آفت دهان وجود ندارد و اغلب خیلی پیش می آید که این مشکل دوباره عود کند اما متخصصان برای کم کردن این آفت ها و برای پیشگیری رعایت چند نکات را برای همه تاکید کرده اند ما در این مقاله نکاتی را که باید رعایت کنید را برایتان به ططور کامل بیان می کنیم:

* بهتر است تا از خمیردندان ها و دهان شویه هایی که حاوی مواد تحریک کننده هستند استفاده نکنید

  • از خوردن مواد غذایی تحریک کننده بپرهیزید
  • از خوردن خوراکی های حساسیت زا پرهیز کنید
  • از مصرف میوه های اسیدی بپرهیزید
  • از غذاهای سفت، خشک و ادویه دار پرهیز کنید
  • از میوه های تازه و غلات استفاده کنید
  • ارام مسواک بزنید و نخ دندان را بعد از هر ۳ وعده غذایی استفاده کنید
  • از خوردن غذاهای کنسرو شده اجتناب کنید
  • دهان تان را با سرکه سیب قرقره کنید
  • تا حدالامکان استرس را در خودتان کم کنید و با انجام مدیتیشن ویوگا سالم تر باشید

توجه داشته باشید که کسانی که دچار کمبود ویتامین و املاح معدنی باشند بیشتر از سایرین دچار افت دهانی می شوند و با مصرف دخانیات و داشتن اضطراب و استرس این بیماری بیشتر می شود.

یک توصیه به افراد مبتلا به آفت دهان :

بهتر است تا برای رهایی از این افت ها مصرف آب سیب، اب انار طبیعی، غلات و سبزیجات تازه را حتما و به طور منظم در برنامه غذایی خودشان داشته باشند.

نکات درمانی برای آفت دهان :

شما برای رهایی از افت دهان به پزشک مراجعه می کنید و پزشک برای تشخیص علت آفت رعایت این نکات را برای شما تجویز می کند پس با رعایت نکات بیان شده در زیر می توانید تا حدودی این عارضه را درمان کنید:

  • استفاده از داروهای مسکن برای کم کردن درد آفت مثل استامینوفن یا ایبوپروفن
  • استفاده از محلول دهان شویه و یا قرقره با آب نمک
  • داروهای بی حسی مثل لیدوکائین
  • قرار دادن مقداری از محلول رقیق پراکسید هیدروژن با سوآپ پنبه ای روی آفت
  • استفاده از ماده محافظ استروئیدی مثل فلوسینولون، تریامسینولون، کلوبتازول
  • استفاده از پمادهای موضعی مسکن برای کاهش درد استفاده کنید
  • پرهیز از خوردن غذاهای داغ
  • داروهای گیاهی خنک کننده دهان
  • مصرف ویتامین ث یا ویتامین ب و بکمپ لکس
  • استفاده از قرص های مکیدنی حاوی روی
  • استفاده از اب سرد در شستشوی دهان و صورت
  • انجام دادن ازمایش خون برای بررسی کمبود ویتامین یا وجود باکتری و ویروس
  • انتی بیوتیک های ضدباکتری پرسیکا، بنزیدآمین، کلرهگزیدین
  • آنتی بیوتیک ضد باکتری موضعی مثل کپپسول تتراسایکلین
  • استفاده از قرص آهن و اسیدفولیک

و نکته اخر درباره آفت دهان اینکه در صورتی که دهان شما مرتب دچار آفت می شود حتما با مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات خون، هورمون را برای بررسی علل انجام دهید.



[ چهارشنبه 26 ارديبهشت 1397 ] [ Array ] [ بهزاد مقتدر ] [ ]

هشدارهایی در مورد جراحی زیبایی شکم

هشدارهایی در مورد جراحی زیبایی شکم : بدون شک داشتن اندامی متناسب آرزوی همه ی افراد است ، چرا که اندام متناسب زیبایی و اعتماد به نفس را برای فرد به ارمغان می آورد . در این میان افرادی هستند که از چاقی رنج می برند ، چرا که چاقی علاوه بر بیماری مشکلات عدم تناسب اندام را در پی دارد . افراد چاق از بزرگی شکم رنج می برند . این افراد برای از بین بردن چربی های شکم و به دست آوردن اندامی متناسب نسبت به کارهای زیادی اقدام می کنند ، از جمله گرفتن رژیم های غذایی متعدد ، فعالیت های بدنی و ورزشی . گاهی افراد چاق برای رسیدن به اندامی متناسب در طولانی مدت این کارها را تکرار می کنند ولی متاسفانه به نتیجه ی دلخواهی نمی رسند . بهترین روش برای از بین بردن چربی های شکم افراد چاق ، انجاام عمل جراحی زیبایی شکم می باشد .

هشدارهایی در مورد جراحی زیبایی شکم

بیشتر بخوانید : ابدومینوپلاسیتی

افراد چاق به دلایل مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی ، الگوی غذایی نامناسب و یا پرخوری با مشکل چاقی شکم دست و پنجه نرم می کنند . مشکل بزرگی شکم به دلیل نامتناسب بودن اندام و زشت شدن اندام آنان را رنج می دهد . در ادامه ی این مقاله به یکسری نکات و هشدارهایی که بایستی در هنگام اقدام به عمل جراحی زیبایی شکم در نظر گرفت ، اشاره می کنیم . این نکات عبارتند از :

  • توصیه بر این است که عمل جراحی زیبایی شکم از سن هجده سال به بالا انجام شود .
  • در بانوانی که قصد بارداری دارند ، بهتر است عمل جراحی زیبایی شکم به بعد از حاملگی موکول شود ، چرا که بعد از حاملگی شکم دچار افتادگی شده و آویزان می شود .
  • در مورد آقایانی که قصد انجام جراحی زیبایی شکم را دارند ، توصیه می کنیم که وزن خود را تا حد امکان کم کنند و سپس نسبت به عمل جراحی زیبایی شکم اقدام نمایند .
  • توصیه بر این است که قبل از انجام عمل جراحی زیبایی شکم از مصرف دخانیات به شدت پرهیز کنید ، چرا که مصرف دخانیات عوارض جراحی زیبایی را دوبرابر خواهد کرد .
  • نکته ی قابل ذکر این است که ، با وجود انجام جراحی زیبایی شکم ترک های شکم از بین نخواهد رفت .


[ چهارشنبه 26 ارديبهشت 1397 ] [ Array ] [ بهزاد مقتدر ] [ ]

دوران نقاهت بعد از جراحی زیبایی سینه

دوران نقاهت بعد از جراحی زیبایی سینه : داشتن سینه های خوش فرم و متناسب تاثیر شگفتی در زیبایی و تناسب اندام دارد . و بدون شک تمام افراد خواهان داشتن اندامی متناسب هستند . اندامی متناسب اعتماد به نفس را به همراه دارد . افرادی هستند که از نامتناسب بودن ، بد فرم بودن شکل سینه رنج می برند و این موضوع آن ها را نگران می کند ، باید بگوییم که با وجود عمل جراحی زیبایی سینه دیگر جای نگرانی برای هیچ کس وجود ندارد . امروزه عمل جراحی زیبایی سینه به عنوان یکی از پرطرفدارترین عمل های جراحی زیبایی در میان بانوان شایع شده است . مانند هر عمل جراحی زیبایی دیگر ، بعد از عمل جراحی زیبایی سینه بایستی یکسری نکاتی را برای بهبودی و چگونگی سپری کردن دوران نقاهت بعد از جراحی زیبایی سینه رعایت کرد ، که در ادامه ی این مقاله به بررسی این نکات می پردازیم .

دوران نقاهت بعد از جراحی زیبایی سینه

بیشتر بخوانید : پروتز سینه

نکات قابل توجه در دوران نقاهت بعد از جراحی زیبایی سینه :

  • به مدت ده روز از انجام فعالیت های ورزشی خودداری کنید . به آرامی راه بروید . لوازم سنگین بلند نکنید . سعی کنید کارهای سبک انجام دهید و از انجام کارهای سخت و طاقت فرسا دوری کنید .
  • استراحت کامل داشته باشید .
  • به مدت سه هفته سرکر نروید . بعد از کذشت این مدت می توانید فعالیت های خود را شروع کرده تمرینات سبک دست و پا را انجام دهید .
  • بعد از گذشت شش هفته می توانید فعالیت هایی ورزشی همچون شنا را شروع کرده و تمرینات بازو و شانه را انجام دهید .
  • انجام رانندگی یک هفته بعد از عمل جراحی زیبایی شکم بلامانع است .
  • برقراری رابطه جنسی یک ماه بعد از انجام عمل جراحی مشکلی ندارد .
  • قسمت برش داده شده در عمل جراحی را خشک کنید و به مدت دو هفته خشک نگهش دارید .
  • محل زخم ناشی از عمل جراحی زیبایی شکم کوچک بوده و در حدود چهار سانتی متر می باشد . بعد از یک هفته پانسمان جای زخم برداشته می شود و بازبینی می شود .
  • امگان التهاب جای زخم و خارش وجود دارد ولی به مرور زمان این ها برطرف می شود .
  • برای جلوگیری از تورم بیشتر و از بین رفتن ورم به مدت یک هفته اصلا خم نشوید و در هنگام استراحت حتما از یک بالش کوچک برای زیرزانوها و زیر سر استفاده کنید .
  • از خوردن غذاهای پرحجم پرهیز کنید .

با رعایت نکات و اصول گفته شده ، دوران نقاهت به زودی سپری کنید و شما به حالت عادی برمی گردید .



[ چهارشنبه 26 ارديبهشت 1397 ] [ Array ] [ بهزاد مقتدر ] [ ]

برخی از عوارض جراحی ابدومینوپلاستی

برخی از عوارض جراحی ابدومینوپلاستی : امروزه جراحی های زیادی برای زیبایی قسمت های مختلف بدن انجام می شود که یکی از ان ها جراحی ابدومینوپلاستی است که برای زیبایی و خوش فرم کردن شکم انجام می شود.

این جراحی نیز همانند سایر جراحی های پلاستیک و زیبایی دارای تاثیرات مثبت و منفی زیادی است که در این قسمت می خواهیم خطرات و عوارض احتمالی که ممکن است بعد از عمل جراحی رخ دهد را بررسی کنیم که البته اگر جراحی به دست یک پزشک ماهر و با تجربه انجام شود این عوارض کاهش میابند واحتمال به وجود امدن ان ها کاهش می یابد.

عوارض جراحی ابدومینوپلاستی

برخی از عوارض جراحی ابدومینوپلاستی

  1. بعد از جراحی زیبایی شکم ممکن است لخته های خونی بوجود آید.
  2. در برخی موارد جراحی بیمار ممکن است خونریزی شدید داشته باشد.
  3. شل شدن پوست و جدا شدن زخم نیز از عوارض محسوب می شود.
  4. عفونت و تجمع مایع از دیگر عوارض جراحی زیبایی شکم هست.
  5. جوشگاه نامطلوب از عوارض احتمالی ابدومینوپلاستی هست.
  6. برخی از بیماران ممکن است بعد از جراحی زیبایی شکم در حس پوست تغییراتی حس کنند.
  7. درترمیم زخم بعد از جراحی زیبایی شکم ممکن است اختلال به وجود آید.
  8. مخاطرات در بیهوشی از عوارض جراحی زیبایی شکم هست.
  9. عوارض قلبی و ریوی و متورم شدن پاها به مدت طولانی
  10. بعد از جراحی ابدومینوپلاستی تورم و کبودی طبیعی هست اما تغییر رنگ پوست و تورم طولانی‌مدت می‌تواند از عوارض احتمالی جراحی باشد.
  11. ازنظر زیبایی ممکن است بیمار به نتیجه ایدئال نرسیده باشد و نیاز به جراحی دوباره داشته باشد.
  12. نکروز چربی یا مرگ بافت چربی عمقی پوست از عوارض جراحی ابدومینوپلاستی هست.
  13. در بعضی از موارد بیمار ممکن است نیاز به جراحی ابدومینوپلاستی مجدد داشته باشد.
  14. آسیب عصبی
  15. درد طولانی‌مدت از عوارض جراحی زیبایی شکم هست
  16. در آخر نا قرینگی نیز می‌تواند از عوارض جراحی زیبایی شکم باشد.

بیشتر بخوانید : جراحی زیبایی شکم

به برخی از موارد باید قبل از انجام عمل جراحی زیبایی سینه توجه کنید:

  • آیا جراح فوق تخصص جراحی پلاستیک هست؟
  • آیا جراح عضو انجمن جراحان پلاستیک هست؟
  • آیا جراح شما دارای دانشنامه بورد جراحی پلاستیک هست؟
  • سؤالی در مورد اینکه آیا شما کاندیدای خوبی برای جراحی زیبای شکم هستید یا خیر؟
  • در رابطه با نتایج احتمالی عمل سؤال بپرستید
  • آیا دوره آموزش جراحی پلاستیک داشته یا خیر؟

شما می‌توانید این‌گونه سوالاتی قبل از عمل اماده کنید و از پزشک خود بپرسید تا اطلاعات کافی راجع به جراحی و پزشک به دست بیاورید شما از این طریق می‌توانید بهترین تصمیم را بگیرید و جراحی خوبی داشته باشید که در پی ان نتیجه مطلوبی کسب خواهید کرد.



[ چهارشنبه 26 ارديبهشت 1397 ] [ Array ] [ بهزاد مقتدر ] [ ]

۱۴ مواد غذایی برای مقابله با چربی شکم

۱۴ مواد غذایی برای مقابله با چربی شکم : چاقی شکم و تجمع چربی در ناحیه پایین تنه یکی از بدترین نوع چاقی است که فرد به ان دچار می شود و معمولا عوامل متعددی مثل افزایش سن، سوخت و ساز نامناسب یا ژنتیک در جمع شدن و به وجود آمدن این چربی ها دخالت دارند؛ و از ان جایی که این چربی ها علاوه بر اینکه باعث نازیبایی و نامتناسب بودن اندام می شود بلکه باعث بروز مشکلاتی نیز در سلامتی افراد می شود؛ زیرا همان طور که می دانیم هر چه میزان چربی های شکمی فرد کمتر باشد، خطر ابتلا او به بیماری هایی از جمله بیماری قلبی، سکته، دیابت و برخی از سرطان ها کاهش پیدا می کند.

مواد غذایی برای مقابله با چربی شکم

امروزه با داشتن برنامه غذایی صحیح می توان بدن را از ابتلا شدن به این امراض در امان نگه داشت. موادغذایی مصرفی باید طبیعی و سرشار از موادمغذی، کربوهیدرات های سالم و چربی های مفید باشد تا بدن بتواند به درستی از آنها استفاده کند و چربی های شکم را از بین ببرد همان طور که قبلا هم گفتیم محققان امروزه بر این باورند که برای آب کردن چربی شکم سالم ترین راه استفاده از پروتئین و فیبر و مواد مغذی دیگر و به ویژه خوراکی های طبیعی است. در واقع ۳ قانون برای رفع چربی های شکم با استفاده از این منابع طبیعی وجود دارد که شما با رعایت این ۳ مورد کمک می‌کنید تا با کاهش نفخ، افزایش سوخت و ساز و رساندن مواد مغذی مهم به بدن‌تان به کاهش وزن و چربی سوزی ناحیه شکم و پهلویتان کمک می‌کنید.

  • بهتر است از پروتئین ها و مواد مغذی دیگر در وعده های غذایی خودتان استفاده کنید.
  • برای میان وعده بهتر است تا از یک پروتئین کوچک غافل نشوید.
  • بهتر است تا وعده های غذایی خودتان را با این خوراکی های طبیعی متنوع کنید و کربوهیدرات ها و چربی های سالم را در برنامه خودتان داشته باشید.

ما برای شما این ۱۴ ماده غذایی مهم را که در فهرست بهترین منابع فیبر و پروتئین قرار دارند را به طور کامل بیان می کنیم :

  • بادام و سایر مغزها
  • حبوبات، به ویژه لوبیا
  • سبزیجات سبز برگ به ویژه اسفناج
  • محصولات لبنی بدون چربی
  • اوتمیل یا جوی دو سر پرک
  • تخم مرغ
  • گوشت بدون چربی (بوقلمون)
  • کره بادام زمینی
  • روغن زیتون
  • غلات کامل
  • مکمل پودر پروتئین
  • بلوبری، تمشک و سایر میوه های خانواده توت ها
  • دانه چیا
  • شکلات تلخ

بادام و سایر مغزها

از ان جایی که مغزها غنی از فیبر و پروتئین هستند و از آن جایی که این ۲ ماده برای کاهش وزن مناسب است استفاده از این مغزها باعث چربی سوزی و لاغری می شود

قدرت فوق العاده در : اگر به عنوان میان وعد سبک انتخاب شود این بهترین انتخاب است زیرا باعث کم شدن اشتها می شود و میل به خوردن را کم می کند و بافت های عضله را در بدن بیشتر می کند همان عضله سازی را انجام می دهد.

مبارزه علیه : با داشتن مواد معدنی و املاح بالا و برخورداری از انواع پروتئین و ویتامین با بیماری های قلبی و انواع سرطان ها و فشار خون بالا و از تحلیل رفتن عضلات بدن جلوگیری می کند و مهم ترین کار از چاقی پیشگیری می کند

حبوبات به ویژه لوبیا

همان طور که می دانیم حبوبات غنی از فیبر هستند و مصرف حبوبات به ‌دلیل دارا بودن فیبر زیاد، باعث می شودتا حجم زیادی از معده پُر شود و این احساس سیری به کاهش وزن فرد کمک می‌ کند و موجب می ‌شود تا ما در غذا خوردن کمی کمتر بخوریم. حبوبات به خاطر دارا بودن این مواد معدنی با ارزش و به خاطر غنی از پروتئین، فیبر و مواد معدنی به ویژه منیزیوم به عنوان بهترین خوراکی مورد استفاده باید قرار بگیرد حبوبات تنها چیزی را که در خود ندارد وجود چربیدر آن است، بهتر است بدانید که یک فنجان لوبیا قرمز، عدس یا نخود پخته شامل ۱۴ گرم پروتئین خالص است. حبوبات برای افرادی که دیابت دارند هم بسیار مفید است زیرا فیبر موجود در حبوبات، باعث پایین آمدن قند خون در افراد دیابتی می ‌شود.

قدرت فوق العاده در :  ساخت عضله، کاهش وزن و تسریع در چربی سوزی و مهم ترین قدرت بهبود بخشیدن به دستگاه گوارش است.

مبارزه علیه : اضافه وزن و چاقی، بیماری های دستگاه گوارش، سرطان روده بزرگ، بیماری قلبی و فشار خون بالا

سبزیجات سبز برگ به ویژه اسفناج

سبزیجات بهترین ماده غذایی در رژیم های لاغری هستند و باید خوراکی های چربی سوز را به صورت منظم در برنامه غذایی خود گنجانده و روزانه میل کرد تا اثر بخشی آن ها را دید. همه سبزی ها دارای خواص فوق العاده هستند ولی در این میان اسفناج با دارا بودن اسیدفولیک، پتاسیم، روی، فسفر، کلسیم، سلنیم، منیزیم، منگنز، مس و فیبر غذایی و سرشار از اهن به عنوان یکی از بهترین سبزی های مورد نیاز است؛ و از ان جایی که وجود آهن برای حمل و انتقال اکسیژن به عضلات ضروری است و عضلات برای سوزاندن چربی به اکسیژن نیاز دارند مصرف اسفناج حتما توصیه می شود در مصرف اسفناج توصیه بیشتر متخصصان تغذیه این مورد است که حتما سعی کنید از اسفناج ارگانیک استفاده کنید چون سریع تر عمل می‌کند وخیلی سالم است؛ زیرا اسفناج معمولی ممکن است دارای مواد شیمیایی فراوانی باشد.

قدرت فوق العاده در : نقش فوق العاده ای در جوان سازی پوست و از بین برنده ی تمام مولکول های که باعث پیر شدن سلول ها می شوند و باعث می شود تا فعالیت رادیکال های ازاد در بدن شخص خنثی شود.

مبارزه علیه: بیماری های قلبی و انواع سرطان ها و پیشگیری از سکته های مغزی و قلبی و اضافه وزن و شایع ترین بیماری که زنان امروزه به آن دچار می شوند پوکی استخوان

محصولات لبنی (شیر، ماست و پنیر کم چرب یا بدون چربی)

بهترین چاشنی برای ما استفاده از ماست است از آن جایی که لبنیات کم‌چرب سرشار از کلسیم و ویتامین هستند و به عضله‌سازی و کاهش چربی کمک زیادی می‌کنند؛ و به گفته‌ی بیشتر متخصصان تغذیه و بیشتر محققان محصولات لبنی شیر، ماست و پنیر کم‌چرب، بهترین خوراکی‌ های چربی سوز هستند؛ و استفاده‌ی روزانه از این مواد غذایی باعث سوخت‌و‌ساز بهتر و این سوخت و ساز سبب می‌شود تا کاهش وزن دربدن فرد اتفاق بیفتد. امروزه بیشتر افراد به دلیل رژیم غذایی های نادرست، غذاهای نامناسب، محصولات غذایی غیر‌‌‌‌‌‌‌‌ارگانیک و مصرف نوشابه‌های گازدار، در حال افزایش وزن هستند و این افزایش وزن یعنی، افزایش توده چربی در بدن است. با مصرف لبنیات کم چرب می توان جلوی بسیاری از افزایش وزن ها را گرفت.

قدرت فوق العاده در : تناسب اندام و مقاوم کردن استخوان در برابر پوکی استخوان و کاهش وزن مناسب.

مبارزه علیه : پوکی استخوان و درد های مفصلی، علیه انواع بیماری های قلبی و عروقی انواع سرطان ها و اضافه وزن و فشار خون بالا

اوتمیل یا جوی دو سر پرک

همان طور که می دانیم سبوس ها نقش بزرگی در لاغری دارند و این ماده‌ی غذایی هم مثل سایر سبوس ها به لاغری کمک می‌کند، اوتمیل ضد دیابت است و کلسترول خون راتا حد زیادی پایین می‌آورد. می دانید که فیبر نقش زیادی را در لاغری ایجاد می کند و از آن جایی که جو دوسر سرشار از فیبرهای محلول در آب و فیبر پکتین است ابا مصرف آن در طول روز احساس گرسنگس نمی کنید زیرا گر در طول صرف غذا از این ماده‌ی غذایی میل کنید و آب کافی بنوشید فیبرهای موجود در آن داخل معده حجیم شده و به سرعت احساس سیری ایجاد می‌کنند.

قدرت فوق العاده در : سطح انرژی را دربدن فرد بالا میبرد، کلسترول را کم می کند و در صورت مصرف منظم قند خون را کنترل می کند.

مبارزه علیه : قندخون بالا، افزایش وزن وچاقی، بیماری های قلبی و عروقی و انواع سرطان های دستگاه گوارش.

تخم مرغ

این تخم جادویی منبع پروتئین است وبرای وعده صبحانه بسیارعالی است زیرا مصرف آن باعث می‌شود که صبح پرانرژی را شروع کنید همان طور که گفتیم تخم‌مرغ، منبع بسیار خوبی از پروتئین است که این برای سوزاندن چربی و کالری بسیار مفید است؛ زیرا بدن ما برای تجزیه‌ی مواد غذاییِ پروتئینی، بیش از مواد غذاییِ دیگر انرژی مصرف می‌کند. پروتئین به جز سوزاندن چربی، نقش بزرگی در عضله‌سازی هم دارد. سفیده تخم برای اینکه کالری کمتری نسبت به زرده دارد و همچنین منبع خوبی از سدیم و پتاسیم است می‌توانید با مصرف تخم‌مرغ در صبحانه، روزتان را با سلامتی آغاز کنید.

قدرت فوق العاده در : عضله سازی و چربی سوزی و کالری سوزی

مبارزه علیه : اضافه وزن و چاقی

گوشت بدون چربی به ویژه بوقلمون: می دانیم که گوشت منبع پروتئین است توجه داشته باشید که حتما این گوشت های که مصرف می کنید بدون چربی باشد؛ زیرا گوشتی که به طور کلی و روزانه مصرف می‌کنید بر وزن ما تاثیر می‌گذارد پس برای کاهش وزن بهترین گوشت بدون چربی موجود، گوشت مرغ یا بوقلمون است این گوشت معمولا برای افرادی که در حال رژیم هستند، منبع انرژی و در عین حال بهترین خوراکی‌ چربی سوز است چون که این نوع گوشت برای تمام ضعف‌های جسمی فرد بسیار خوب است چون که در این گوشت منبع خوبی از پروتئین بدون چربی وجود دارد.

برای افرادی که رژیم غذایی بدون کربوهیدرات یا کم‌کربوهیدارت دارند باید از گوشت سینه‌ی بوقلمون مصرف کنند. معمولا به جز قسمت پا، گوشت قسمت سینه بوقلمون از کالری کمتری برخوردار است. چون که چربی کمتری در این قسمت وجود دارد.

قدرت فوق العاده در : تقویت سیستم ایمنی بدن و ساخت عضله

مبارزه علیه : اضافه وزن و بیماری های مختلف

کره بادام زمینی

بسیاری از ما این تصور را درباره کره بادام زمینی داریم که شاید مصرف این کره مضر باشد اما بهتر است بدانیم که کره‌ی بادام زمینی حاوی مواد غذایی ویژه‌ای و سالمی است که چربی‌های غذایی بسیار مفیدی را دارد؛ و این چربی‌های مفید برای از بین بردن چربی های نقاط بدن و اضافی کمک می‌کنند و باعث کاهش وزن می شود؛ و از ان جایی که این کره، طعم و مزه‌ی بسیار خوب وعالی دارد وموجب می شود تا اشتهای شما کم شود و موجب می‌شود تا شما دیگر میل به خوردن چیزاضافه ای نداشته باشید. توصیه بیشتر متخصصین تغذیه، درباره استفاده از کره‌ی بادام زمینی در طول رژیم‌های غذایی این است که با مصرف این کره به کاهش بخشی از چربی خودتان کمک می کنید.

قدرت فوق العاده در : چربی سوزی، ساخت عضله و افزایش سطح تستوسترون

مبارزه علیه : اضافه وزن و چاقی، تحلیل رفتن عضلات، بیماری های قلبی شایع و چین وچروک

روغن زیتون

استفاده از روغن زیتون از دیرباز توصیه شده است و امروزه این روغن جادویی به عنوان یکی از مهم ترین و ضروری ترین نیازهای فرد است همان طور که گفتیم روغن زیتون از بهترین خوراکی‌ های چربی سوز بوده و به کاهش وزن کمک می‌کند روغن زیتون، باعث می شود تا رژیم غذایی شما متعادل شود و موجب می‌شود تا وزن اضافی خود تان را تا حد بالایی کم کنید. برای اینکه از اثرات این روغن استفاده کنید بهتر است تا مقداری روغن زیتون بر روی سالاد مورد علاقه‌تان بپاشیدو یا در پخت و پز تان گوشت را در چند قاشق روغن زیتون سرخ کنید با روغن زیتون، سس سالاد تان را کم کالری و خوشمزه کنید.

قدرت فوق العاده در : کاهش کلسترول و موجب تقویت دستگاه ایمنی

مبارزه علیه : اضافه وزن، انواع بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا

غلات کامل

بهترین غلاتی که باید روزانه مصرف شود استفاده از غلات سبوس دار است؛ زیرا که خوردن غلات سبوس دار به خاطر دارا بودن فیبر بالا مزایای بالایی برای فرد دارد که مهم ترین مزایای آن کنترل قند خون و حساسیت به انسولین است. در مصرف نان ها باید توجه کنید که نان تهیه شده از آرد سفید کاملا فرآوری شده، کالری بالایی دارد و بنابراین این نان فواید بسیار کمی را دارد. در حالی که نان تهیه شده از گندم کامل، کالری کمی داشته و سرشار از اجزایی اساسی مانند منیزیم، آهن، مس، منگنز و اسید پانتوتنیک است. نان های سبوس دار موجب تولید انرژی و تقویت دستگاه گوارش و بهبود عملکرد ان می شوند.

مکمل پودر پروتئین

بیشتر متخصصان تغدیه و بدنسازی به کسانی که برای عضله سازی و کاهش وزن مراجعه می کنند این مکمل را پیشنهاد می کنند. مکمل وی برای افزایش سطح انرژی و متابولیسم بدن مفید است، بهتر است تا هر روز مقداری پروتئین وی به وعده‌های غذایی و میان‌ وعده‌های خودتان اضافه کنید. از آن جایی که این مکمل‌ها، با تحریکِ کردن سیستم عصبی بدن، باعث افزایش سطح سوخت‌وساز آن می‌شود. برای همین بیشتر جوانان برای کاهش وزن و یا افزایش نیرو از این محصولات ترموژنیک در تغذیه روزانه خودشان استفاده می‌کنند. مزایای دیگری که این محصول دارد مثل کاهش چربی که یکی ازمهم ترین فواید ترموژنیک‌ها است و باعث افزایش گرمازایی (تولید حرارت) در بدن، سرکوب اشتها و افزایش انرژی می شود. اگر بخواهیم خیلی راحت تر بگوییم یعنی بعد از خوردن این محصول، بدن تان بیشترین کالری‌سوزی ممکن را انجام می دهد. لاغری یکی دیگر از فوایدی که این پودرهای پروتئینی است چون که مکمل وی و پروتئین‌های دیگر برای مدت طولانی‌تری شما را سیر نگه داشته و باعث می‌شوند کمتر ریزه‌خوری کنید؛ و به این ترتیب شما کاهش وزن پیدا می کنید.

قدرت فوق العاده در : از بین بردن چربی های انباشت شده در بدن، عضله سازی

مبارزه علیه : اضافه وزن و تحلیل عضلات

بلوبری، تمشک و سایر میوه های خانواده توت

بلوبری یا تمشک آبی یکی از میوه های خوشمزه در کنار سایر میوه های خانواده توت ها است؛ زیرا بلوبری علاوه براین که خوش‌طعم است، فواید بسیاری هم برای سلامتی دارد. مهم ترین مزیت این میوه ریز نقش و مفید این مسئله است که این میوه به کاهش وزن کمک می کند و چربی موجود در بدن را می‌سوزاند. درباره املاح و ویتامین های سرشار این میوه باید گفت که این میوه‌ی زیبا پر از آنتی‌اکسیدان‌های رنگارنگ است. منبع عالی از منیزیم و انواع ویتامین ها است و از فیبر برخوردار است. درباره وجود منیزیم باید گفت که منیزیم به سم‌زدایی بدن کمک می کند و چربی بد موجود در بدن را از بین می‌برد. به حفظ سیستم ایمنی بدن کمک کرده و موجب سوزاندن چربی و قند اضافه می‌شود.

قدرت فوق العاده در : از بین بردن چربی ها، محافظت از قلب، بهبود تعادل و هماهنگ بودن بدن و افزایش قوه بینایی

مبارزه علیه : اضافه وزن، بیماری های قلبی و انواع سرطان ها

دانه چیا

شاید از شنیدن نام دانه متعجب شویدولی بهتر است بدانید که تخم شربتی در سایر کشورها و فرهنگ‌ها به نام دانه چیا شناخته شده است. درباره خاصیت بیشمار این دانه ارزشمند یاید گفت که تخم شربتی یکی از دانه‌های گیاهی سرشار از فیبر و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله، پروتئین، چربی، کلسیم، منگنز، منیزیم، فسفر، پتاسیم و یک ماده خوراکی حاوی مقادیر بسیار بالای آنتی اکسیدان و مواد ضد التهابی است؛ و از آن جایی که پروتئین موجود در این دانه می‌تواند مثل یک مکمل مورد استفاده قرار گیرد. باعث احساس سیری و کم شدن اشتهای فرد می شود و دقیقا مثل یک داروی تقویتی به عملکرد بهتر معده و روده کمک می کند. این دانه های کوچک به خاطر کالری کمی که دارند برای فرد مضر نمی باشد و حتی مصرف منظم این دانه دیابت را در مبتلایان مهار می کند.

قدردت فوق العاده در : کلسیم فوق العاده بالا، فیبر بسیار بالا، غنی از اسید های چرب امگا ۳ و از بین بردن چربی

مبارزه علیه : افزایش وزن و مشکلات استخوان مثل پوکی استخوان

شکلات تلخ

یکی از محبوب ترین مواد خوراکی که در جهان مورد استقبال همه سن ها است شکلات است. می دانیم که در تهیه شکلات تلخ ماده اصلی تشکیل‌دهنده شکلات کاکائوو است؛ و طبق تحقیقات انجام شده درباره مصرف کاکائو محققان براین باور رسیده اند که مصرف کاکائوو می‌تواند احتمال بروز بیماری‌های قلبی را کاهش دهد و میزان سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد. پس پیشنهاد ما برای شما قرار دادن مقداری شکلات تلخ در سبد غذایی هفتگی برای رسیدن به تغذیه‌ای سالم مفید است که انتخاب بسیار مناسبی نیز می باشد. در اینجا منظور از شکلات تلخ، شکلاتی است که حاوی حداقل ۷۵ درصد کاکائو باشد. معمولا این نوع با افراد بیشتری سازگار است چربی‌های مفید شکلات تلخ برای بدن بسیار سودمند هستند.

قدرت فوق العاده در : کنترل سطح انسولین، کنترل هورمون استرس

مبارزه علیه: اضافه وزن، اشتهای کاذب



[ چهارشنبه 26 ارديبهشت 1397 ] [ Array ] [ بهزاد مقتدر ] [ ]

کاشت سینه با جراحی زیبایی سینه

کاشت سینه با جراحی زیبایی سینه : امروزه جهت بهبود شکل و اندازه سینه خانم ها روش های مختلفی هست که یکی از محبوب ترین روش های که ما اینجا به آن اشاره خواهیم کرد روش پروتز سینه است این جراحی با داشتن نتایج بسیار درخشان خود بیشتر مشکلات زیبایی اندام خانم ها را حل کرده است؛ و از جمله جراحی های زیبایی است که بسیاری از خانم ها تمایل به انجام آن دارند و در این سال ها طرفداران بسیاری را به خود جلب کرده است که این روش، روشی مناسب و ایده آل جهت بزرگ کردن سینه به شمار می رود. داشتن سینه های حجیم و پر و برجسته از ایده ال ترین اندام های هر خانمی است.

خانم هایی که پس از شیردهی فرم سینه های آنان تحلیل رفته و بدشکل می شود معمولا دچار ناراحتی های از این اتفاق می شوند و برای رفع این مشکل به پزشک مراجعه می کنند.

کاشت سینه

مشاوره برای جراحی زیبایی سینه

حالا که شما تصمیم انجام این عمل زیبایی را گرفته اید گام بعدی بعد از انتخاب یک جراح مطمئن و بسیار مجرب قبل از هر اقدامی مشاوره گرفتن از پزشک جراحتان است.

توجه داشته باشید که انجام مشاوره با پزشکتان خیلی مهم و حیاتی است زیرا شما در این جلسه فرصت آن را خواهید داشت تا اهداف و انتظاراتتان را از عمل جراحی پروتز سینه با پزشکتان در میان بگذارید و در مقابل تمام خواسته های شما جراح شما تمام نتایجی که شما از عمل بدست می آورید و همینطور برنامه درمانی و روش های پیشنهادی اش برای شما را شرح خواهد داد؛ و از آن جایی که هر بیماری با بیمار دیگر از هر لحاظی فرق دارد پس شما فقط از خود پزشک مشاوره بگیرید نه از بیماران جراحی که قصد جراحی شما را دارد.

شما همچنین در این جلسه مشاوره بایدکاملا با جراحتان صادق باشید و شرح حال دقیقی از سابقه طبی، شرح حال دقیق از سابقه فامیلی سرطان سینه، سابقه هرگونه عمل یا بیماری که در گذشته داشته اید و یا هر داروی که مصرف می کنید را در اختیار پزشکتان بگذارید. درباره عوارض یا خطرات احتمالی بعد از جراحی از پزشکتان اطلاعات بگیرید. جراح شما پس از معاینه دقیق و کامل شما و رفع تمام سوالات شما جراح راهنمایی های لازم را برای آماده شدن مناسب شما قبل از عمل مثل عادات غذا خوردن، نوشیدن و مصرف داروها و ویتامین ها ارائه می نماید. پس متوجه شدید که مشاوره برای انجام جراحی زیبایی سینه در رسیدن به نتیجه دلخواه یکی از نکات اساسی و کلیدی قبل از جراحی زیبایی سینه می باشد و برگزاری این جلسه مشاوره جراحی فرصت مناسبی برای بیمار می باشد تا مطمئن شود جراحی زیبایی سینه برای فرد مناسب خواهد بود یا خیر.

افراد منتخب جراحی زیبایی سینه

همان طور که گفتیم با جراحی پروتز سینه بافت سینه ترمیم می شود مخصوصا سینه های خانم هایی که به خاطر شیردهی های مداوم بافت سینه شل یا ضعیف شده داشته باشند، معمولا خانم هایی که بعد از کاهش وزن و یا شیردهی سینه های آنان دچار مختصر افتادگی می شود خانم های غیر سیگاری و خانم هایی که دارای مشکل در ناحیه سینه می باشند و دارای پوست ارتجاعی می باشند و در بعضی موارد ممکن است حجم سینه ها به صورت مادرزادی و یا موروثی کوچک باشد و یا اینکه خانم هایی هستند که بعد از بلوغ رشد سینه ها در آن ها متوقف می شوند، بازیابی حجم از دست رفته و یا اصلاح سایز سینه های بسیار کوچک به کمک جراحی سینه امکان پذیر است و تمام مواردی که گفتیم بهترین منتخبان برای جراحی زیبایی سینه می باشند و برای گرفتن نتیجه خوب و رضایت مند باید دستورات قبل و بعد از جراحی زیبایی سینه را رعایت کنند.

بهبود بعد از جراحی زیبایی سینه

راجب جراحی پروتز سینه همان طور که متوجه شدید جراحی پروتز سینه با هدف بزرگ کردن سینه در بانوان انجام می شود؛ و مانند بسیاری از جراحی های دیگر نیاز به مراقبت دارد و یک دوره نقاهت چند روزه دارد. یک هفته بعد از جراحی زیبایی سینه به کارهای عادی خود بپردازید چون معمولا دوران بهبودی و نقاهت یک الی دو هفته زمان می برند. پس از جراحی بخیه ها قابل جذب خواهند بود و نیازی به کشیدن بخیه ها نیست. فراموش نکنید که هفته های اول بعد از انجام جراحی از ورزش کردن و انجام هر گونه فعالیت سنگینی خودداری کنید.

تا یک هفته بیمار نباید رانندگی کند پس از ۵ هفته و با مشورت پزشک و صلاح دید جراح تان شما می توانید فعالیت های ورزشی خود را به طور کامل از سر بگیرید. تنها فعالیتی که در دوران نقاهت پروتز سینه به شما توصیه می گردد انجام پیاده روی به صورت خیلی آهسته است.

راجب پروتز ها بایدگفت که پروتزها انواع مختلفی دارند که قبل از جراحی زیبایی سینه نوع آن توسط پزشک جراح تان برای استفاده در جراحی شما مشخص خواهد شد.

  • پروتز های سالینی (آب نمکی)
  • پروتز های سیلیکونی


[ چهارشنبه 26 ارديبهشت 1397 ] [ Array ] [ بهزاد مقتدر ] [ ]