تردمیل یا پیاده روی کدام تاثیر زیادی بر چربی سوزی دارد ؟

تردمیل یا پیاده روی کدام تاثیر زیادی بر چربی سوزی دارد ؟

تردمیل یا پیاده روی کدام تاثیر زیادی بر چربی سوزی دارد ؟ , کدام بهترین تاثیر را برای چربی سوزی و لاغری دارد ؟ تردمیل یا پیاده روی ؟ , بهترین روش برای چربی سوزی و لاغری :  نتایج این تحقیق با موضوع “مقایسه تاثیر پیاده روی با راه رفتن روی نوار گردان بر چاقی مرکزی و ضربان قلب و استراحت در زنان غیر فعال دارای چاقی (اضافه وزن) در یک مجله علمی پژوهشی انتشار یافته است.

تاثیر تردمیل بر چربی سوزی

در این برهه از زمان بدلیل پیشرفت صنعت الکترونیک و مدرنیزه شدن زندگی و سبک زندگی و همینطور توسعه آپارتمان نشینی، فعالیت‏های فیزیکی افراد به حداقل ممکن رسیده است که این امر، امراض فراوانی از جمله چاقی، کاهش فعالیت و کارایی قلبی، عروقی و تنفسی را برای آن افراد بوجود آورده است. و اما در این میان تردمیل دقیقا چه کاره است؟

عدم دسترسی به مکان‏های عمومی ورزشی، عدم انگیزه برای فعالیت، پدیده‏های روانی و روان‏شناختی نامناسب و عدم داشتن زمان کافی برای فعالیت، از جمله موانعی است که بر مشارکت و دخالت فعال افراد، بخصوص زنان در تمرین‏های فیزیکی و ورزشی تاثیر گذار هستند. به همین دلیل استفاده از تردمیل (دستگاه نوار گردان) به عنوان جایگزین پیاده روی برای فعالیت بدنی در محیط‏های کوچک از جمله محیط کار و خانه مورد توجه افراد بسیاری قرار گرفته شده است.

با این وجود، در حال حاضر تردیدهایی در خصوص کارایی این دستگاه نسبت به پیاده روی طبیعی (روی زمین) وجود دارد. برای از بین رفتن این تردیدها دانشمندان و محققان در پژوهشی تاثیرات این دو نوع ورزش را بر ضربان قلب (در زمان استراحت) و چاقی زنان غیرفعال دارای اضافه وزن، بررسی کردند.

در این پژوهش کاربردی که در یکی از شهرستان‏های کشورمان انجام شده (شهرستان بروجرد)، حدود ۳۰ نفر از افرادی که غیرفعال و دارای اضافه وزن (چاقی شکمی) هستند با رنج سنی ۳۰ تا ۴۵ سال مشارکت کرده‏اند.

برای شروع انجام آزمایش روی این افراد، شرکت کنندگان به ۳ گروه ۱۰ نفره دسته بندی شدند. برنامه تمرینی به طول ۸ هفته و با انجام ۳ روز تمرین در هفته و از نوع فزاینده بود. گروه اول از طریق پیاده روی عادی و گروه دوم با تردمیل، فعالیت مورد نظر را انجام دادند، اما گروه سوم به عنوان گروه ناظر، هیچ فعالیت فیزیکی خاصی نداشت.


خدمات کلینیک زیبایی و کلینیک لیزر مو

برای خلاصی از موهای زائدخود با استفاده از بروزترین دستگاه های دنیا و استفاده از خدمات زیر در کلینیک جانسازی پوست و لیزر می توانید با م در ارتباط باشید :

لیزر مو , لیزر موهای زائد , کلینیک لیزر مو , تزریق بوتاکس , تزریق ژل , تزریق چربی , میکرونیدلینگ , لیزر خانگی , لیزر موی خانگی , دستگاه لیزر خانگی , دستگاه لیزر موی خانگی ,قیمت لیزر موهای زائد , هزینه لیزر مو , قیمت لیزر مو , لیزر موهای زائد بیکینی , لیزر موهای زائد ناحیه تناسلی , لیزر موهای زائد پا , لیزر موهای زائد ابروها , لیزر موهای زائد صورت , لیزر موهای زائد صورت و بدن , لیزر موهای زائد برزیلی , لیزر موهای زائد بدن , لیزر موهای زائد زیر بغل , قیمت لیزر کل بدن , دستگاه لیزر موی سیلک پرو , دستگاه لیزر خانگی رمینگتون , بهترین مرکز لیزر مو , بهترین مرکز لیزر موهای زائد در تهران , مرکز لیزر موهای زائد , کلینیک لیزر موهای زائد , بهترین کلینیک لیزر مو , بهترین کلینیک لیزر مو درتهران , رفع موهای زائد بدن , رفع دائمی موهای زائد صورت و بدن , دستگاه لیزر موی زائد دایود , لیزر دایود , دستگاه لیزر موهای زائد الکساندرایت , دستگاه لیزر الکس , بهترین دستگاه لیزر موهای زائد , مزایای لیزر موهای زائد , لیزر موهای زائد در مردان , لیزر موهای زائد زنان , دستگاه لیزر مو

کلینیک زیبایی , مراکز زیبایی , لاغری موضعی , لاغری با دستگاه ار اف , لاغری با لیزر لیپولیز , مزوتراپی لاغری , تبلیغات لیزر مو , محل مناسب برای تبلیغات لیز مو , تبلیغ لیزر موهای زائد

لیزر درمانی , کاشت مو , کاشت مو طبیعی , کلینیک کاشت مو , مرکز کاشت مو , هزینه کاشت مو

برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید با ما تماس بگیرد و از مشاروه رایگان بهرمند شوید.


نتایج نهایی تاثیر تردمیل و پیاده روی بر چربی سوزی و لاغری

نتایج بدست آمده از این تحقیق مشخص کرد، «چربی بدن» و «نسبت دور کمر به دور باسن» فقط در گروه اول (افرادی که پیاده روی عادی داشتند) کاهش چشمگیری داشته است. با وجود اینکه «نسبت دور کمر به قد» در هر دو گروه اول و دوم کاهش پیدا کرد اما تفاوت خاصی بین دو روش تمرینی دیده نشد. طبق گفته پژوهشگران، احتمالا کاهش چاقی (در ناحیه شکم – چاقی شکمی) در گروه پیاده روی بدلیل از دست دادن توده چربی در ناحیه سرینی بوده و پیاده روی عادی (روی زمین) تاثیر بیشتری روی این ناحیه داشته است.

مجریان در این پروژه تحقیقاتی، در نتیجه گیری از تحقیقات خود بیان کرده‏اند که با توجه به نتایج این تحقیق، احتمالا فعالیت پیاده روی عادی (پیاده روی زمین) در قیاس با فعالیت روی تردمیل (نوارگردان) برای بهبود و کاهش ضربان استراحت مفیدتر است.

افزون بر این، پیاده روی در قیاس با راه رفتن روی نوار گردان اندازه شاخص چاقی (شکمی) را بهبود می‏دهد. بنابراین از این نتیجه می‏توان چنین استنباط کرد که پیاده روی بصورت عادی، فعالیتی ساده و کم هزینه است که برای افراد کم فعالیت و کم تحرک و چاق (دارای اضافه وزن) بصرفه است و پیشنهاد می‏شود.

با در نظر داشتن ترویج فرهنگ آپارتمان نشینی و کمبود امکانات و سالن‏های ورزشی (نسبت به سرانه جهانی) ویژه بانوان، باید امیدوار بود که مدیران و مسئولان شهری و فدراسیون‏های ورزشی با آماده نمودن فضای مناسب جهت ورزش پیاده روی همگانی، به سادگی با شیوع بیماری‏های ناشی از چاقی و عدم تحرک که یکی از مشکلات اساسی جوامع امروزه است، مقابله کنند.

نتایج این تحقیق با موضوع “مقایسه تاثیر پیاده روی با راه رفتن روی نوار گردان بر چاقی مرکزی و ضربان قلب و استراحت در زنان غیر فعال دارای چاقی (اضافه وزن) در یک مجله علمی پژوهشی انتشار یافته است.

برچسب ها: پیاده روی برای چربی سوزی, پیاده روی و لاغری, تردمیل برای چربی سوزی, چربی سوزی, لاغری و تناسب اندام

[ شنبه 23 دی 1396 ] [ Array ] [ بهزاد مقتدر ] [ ]

ارسال نظر

نام شما :
آدرس وب سایت :
پست الکترونیک :
پیام شما :
کد امنیتی :